Котлеты из тунца

Котлеты из тунцаПродукты для приготовления 4 порций:
  • 100 г быстрорастворимого картофельного пюре
  • 1 ст. л. пасты карри
  • 100 г замороженного зеленого горошка (разморозить)
  • 200 г консервированного тунца (размять)
  • 50 г сухих хлебных крошек или панировочных сухарей
  • 1 ст. л. подсолнечного масла

Калорийность: по 256 ккал, 9,2 г жиров.

Время подготовки: 10 минут.

Время приготовления: 5 минут.

Рецепт: Котлеты из тунца

1. Положите в миску быстрорастворимое картофельное пюре и пасту карри, влейте 400 мл кипятка и перемешайте до однородности.

2. Добавьте горошек и рыбу, вылепите 8 котлеток и обваляйте их в хлебных крошках или панировочных сухарях. Обжаривайте котлетки в масле на сковороде с антипригарным покрытием по 2-3 минуты с каждой стороны.

Рейтинг